【2020年4月10日~】オンラインクラスのご案内

オンラインクラスでは、参加者の方と講師が
映像越しに同時間につながりワークを受ける
リアルタイムでのクラスを実施しています。

ワークのなかでは、講師から参加者の方への
個別の声がけ、参加者の方からの講師への
質問なども行っていただくことが可能です。

また、広さが限定される部屋のなかでも
それぞれのペースで行える内容を心がけ、
ワークを進めていきます。

実施するクラスの内容と日程・料金の詳細、
ご予約方法は、以下をご覧ください。
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講師永井美里

<1時間クラス>
難しい動きを覚える必要もなく、ゆるやかに
全身を動かして、日常の生活で固まっている
からだを気持ちよくほぐすクラスです。
年齢や経験を問わず参加可能な内容なので、
日々のリフレッシュの習慣に、ぜひどうぞ。

ワーク内容
自分のからだに丁寧に触れ、からだのつくり
や呼吸に意識を向けるところから始めます。

そして、からだをセンターからゆらして、
連なりを見つけてほぐしていきます。
センターから徐々に背骨に動きをひろげ、
自身のからだを芯から動かせるように、
講師の言葉や動きをヒントに、動き方を
とらえ直していきます。
からだが程よくほぐれてきたら、個々の
ペースにあわせて新しい動き方を講師から
提案し、皆で一緒に動いていきます。

【日程】
火曜 20時半~21時半 水曜 10時~11時

【料金】 2回で3000円 
※追加受講も2回単位で受付
※翌月への振替も可

 <2時間クラス>
コンテンポラリーダンスの基礎としての、
リリーステクニックをベースにしたワークを
紹介し、繰り返し実践していくクラスです。
からだのつくりや動きの原理を意識しながら
柔らかく、しなやかに動けるからだづくりを
目指します。
初めての方、ダンス経験者の方、どちらにも
お勧めできる内容です。丁寧な指導を心がけ
ますので、ぜひ安心して受講してください。
(※床に大の字で寝転がれる広さが必要です)

【ワーク内容】
「Cカーブ (曲線)」「スパイラル (螺旋)」
「スイング (振り子)」など、からだのつくり
や重みを利用した、シンプルな型ワークを
実践するところから始めていきます。

床での動きから、徐々にからだを起こして
立っていく中で、からだのバランスや体重が
移動する感覚を丁寧に追っていきます。
そしてチカラを、内や中に込めて、からだを
動かないようしてしまうのではなく、外へと
流すことで生まれる感覚を育てていきます。

クラスの後半は、参加者の興味やレベルに
応じて、動きのテーマを共有して一緒に
踊ったり、振付を踊ったりしていきます。

【日程】 日曜  10時~12時

【料金】 2回で5000円
※追加受講も2回単位で受付
※翌月への振替も可


ご予約・お問い合わせ
クラス前日までに以下の連絡先までメールにて
ご予約ください。オンラインでの受講方法、
料金の振込先など、返信させていただきます。
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[Mail] aapajp@gmail.com
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またオンラインクラスに関するご質問、新たな
開催日時のご希望なども受け付けていますので
ぜひお気軽にご連絡ください。