【日時】 毎週日曜 11時～11時50分
【料金】 1クラス 1000円
ダンスやパフォーマンスのなかで行われている「からだ」や「動き」についてのアプローチを紹介しながら、個々のからだの感覚をほどき、ひらいていきます。
いつもより深く、自分のからだに意識をむけて「からだを動かす」時間を持つことで、
・からだと気持ちをリフレッシュする
・体調や気分の変化、疲労感、浅い呼吸、肩の張りなど、日々の負担がもたらす兆候に気づく
・日常のからだの感覚から離れたところで遊ぶ楽しさに触れる
などが、期待できます。
やわらかいからだや激しい運動が必要なものではないので、どなたでも参加することができます。新鮮な気持ちで「からだを動かす」ことを日々の生活に加える、きっかけにしてみてください。
■クラス内容：
前半の「①からだをほぐす」では、「からだのつくりと重さ」を、
後半の「②からだでつなぐ」では、「重さの流れにそって動くからだ」を、
それぞれ見つけていきます。
①「からだをほぐす」（リリース）
→
からだの重さを利用しながら余計な力を抜き、自分自身のからだを丁寧にほぐしていくことで、普段の自分のからだや姿勢（立つ・座る）に意識をむけていきます。ゆっくりとからだをほぐしてかたさを取っていくことで、からだも心もリラックスしていきます。
②「からだでつなぐ」（スモールダンス／コンタクト・インプロビゼーション）
→
からだを通じて、重力と動きが循環してつながっていく感覚を見つけることから、自分と外（他者）をつないでいきます。
からだを通じて、地面（地球の重力）とつながる、空間とつながる、他者とつながることから、動きが生まれてくる（＝ダンスをする）ことの楽しさ、面白さを感じてみてください。
■関連記事：
ほぐして、つなぐ。からだを動かす コラムvol.1
ほぐして、つなぐ。からだを動かす コラムvol.2
ほぐして、つなぐ。からだを動かす コラムvol.3
